OLIT TRAINING OLISTICO

L'Olit, ideato da Silvia Pozzato, è una attività fisica olistico-propriocettiva-posturale che si esegue in sincronia con la musica, ove i movimenti, quindi, seguono le battute musicali. In grado di migliorare non solo le caratteristiche prettamente fisiche ma anche quelle sensoriali di chi lo pratica, l'Olit affina la percezione di sé e ottimizza la respirazione insegnando a tonificare e rilassare ogni parte del corpo, donando un benessere globale che va al di là dei vantaggi offerti dalle attività fisiche tradizionali. Svolto completamente a corpo libero, senza l’ausilio di attrezzi o macchine, utilizza solo il corpo come sovraccarico e può essere praticato da tutti, senza controindicazioni legate all’età, allo stato di forma fisica o alle piccole limitazioni funzionali che affliggono la maggior parte delle persone (piccoli problemi alla colonna o problemi di natura muscolo-scheletrica) .

L'Olit si basa su quattro principi fondamentali:
• Il controllo del movimento;
• La fluidità di esecuzione;
• Il controllo della respirazione;
• La concentrazione massima.
Ognuno di questi elementi è essenziale al fine di rendere Olit un'attività piena ed efficace. Ogni movimento eseguito durante l’allenamento di Olit deve essere perfettamente controllato e "sentito" dalla mente, eseguito con la massima fluidità per creare armonia, collegamento tra un esercizio e l’altro, imprimere la giusta forza nel movimento e la giusta velocità di esecuzione. Ogni ripetizione deve essere svolta attraverso una piena respirazione, condizione fondamentale per ottenere benefici sotto il profilo fisico, fisiologico e mentale. Si parla di una respirazione profonda o diaframmatica che coinvolga a pieno tutti i principali muscoli respiratori del corpo: diaframma, addome e cassa toracica.